Pytanie właściwe - na jaki plan teraz wskoczyć ? Biorąc pod uwagę to co napisałem. Aha i odnośnie klatki - to co robiłem ostatnio poprawiło trochę klatkę, jakby to powiedziec...bardziej się podniosła tak pod skosem, czyli jakby nieco szersza. Tylko zmieniłem ostatnio objętość - dodałęm po 2-3 serie na tym samym ciężarze. Mogę wrzucić zdjęcia [...]
[...] Ciekawe czy Fodor wyleci imo nie powinien. Bermudez/Grice - dobra wojna! w I rundzie Grice zaskoczył, II runda bliska (już nie pamiętam trochę) ale w III rundzie to byłem pod wrażeniem, że Grice jeszcze stał na nogach.. Zasłużona wygrana Bermudeza, ale Grice nie powinien wylecieć, bo dał bardzo dobrą walkę. Chiesa/Kuivanen - po początkowych [...]
Niby czemu Hendo miałby myśleć, że wygrywa? Bo raz trafił lewym sierpem ? :-D Popatrzcie sobie na śmieszne podskoki Henda gry probowal kopac swoje low kicki i ile "siły" one miały, a porównajcie to z precyzyjnymi i kvrewsko mocnymi high / medium i front kickami ze strony Machidy, które idealnie trafiały w Dana. Machida faktycznie rzadko atakowal, [...]
[...] Dawid Ozdoba będzie rywalem Roberta Burneiki na gali MMA Attack! 3, która odbędzie się 27 kwietnia w katowickim "Spodku". Dla założyciela najsłynniejszego polskiego zespołu chippendales "Bad Boys" będzie to debiut w sportach walki. - Dawid Ozdoba podpisał z nami kontrakt. Będzie walczył [...]
[...] Dawid Ozdoba będzie rywalem Roberta Burneiki na gali MMA Attack! 3, która odbędzie się 27 kwietnia w katowickim "Spodku". Dla założyciela najsłynniejszego polskiego zespołu chippendales "Bad Boys" będzie to debiut w sportach walki. - Dawid Ozdoba podpisał z nami kontrakt. Będzie walczył [...]
[...] ciężary,połóż sztangę niżej,mocniej wypnij klatkę i tyłek.Lekka pomoc grzbietem jest ok,jeżeli mowa o siłowym siadzie,ale to co ty robiłeś to proszenie się o guza:-) No ale podejrzewam że w dużej mierze zawdzięczasz to tak wysokiemu ustawieniu sztangi na karku.Ona ma leżeć na kapturze.Inaczej garba nie unikniesz. Chest dips Bujasz się strasznie [...]
no to jedziemy z koksem,:)) ZDJĘCIA.Mam wrażenie że wyszłam na grubszą niż w realu, (najbardziej jednak zaskoczyło mnie lustro, wygląda na mega czyste a pod światłem.. no cóż:). Ciało:Typ gruszki, dół masakrycznie ciężko u mnie schodzi. Jak widać mięsień na brzuchu nieco zarysowany ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że [...]
[...] niespełna półtora roku pomogłem jej wyjść z gówna, w którym siedziała wcześniej. Ale wiadomo, że inni wiedzą lepiej, a moją relację z dziewczyną nazwą sobie "szybkim seksem pod nieobecność rodziców"+ewentualnie "chęcią pomacania". Póki co dowiedziałem się jaką opinię sobie o mnie wyrobiono na podstawie waszych własnych dopowiedzeń i stwierdzeń, [...]
[...] szyjny i lędźwiowy oraz drętwiejące ręce i nogi, nawet ostatnio barki, myślałam, że to wina niedoboru potasu, ale chyba nie do końca, bo bywa czasami, że muszę spać z poduszką podłożona pod plecami w miejscu krzywizny;/czyli może być przyczyną owej skoliozy, którą miałam jako dziecko, chyba do 8 klasy, byłam pod kontrolą poradni [...]
[...] 3x15 11x2 szt./12x2 szt./15x2 szt. 15x2 szt./15x3 szt./15x3 szt./10x3 szt.+10x2 szt. 15x3 szt./15x3 szt./15x3 szt./15x3 szt.+12x2 szt. No i znowu się nieźle nakręciłem i pod koniec wyszedł mi spontaniczny drop na dobry finisz. (seria druga – widok z boku)http://youtu.be/KJPrsNWLE64 (seria trzecia – widok z boku)http://youtu.be/S_89ezbR3zU [...]
[...] od stycznia? chce porobić komplet badań hormonalnych.póki co piję wodę/herbaty(zielona/czerwona/ zwykła bez cukru z cytryną) włączę te herbaty o których napisałaś ;) pod koniec. pod koniec miesiąca wstawię zdj i tabelkę z pomiarami z lutego, marca, kwietnia... Dzięki dziewczyny za odzew ;) jak tylko mam czas to zaglądam do Was i czytam;) [...]
[...] ale widzy nigdy za wiele. ucinasz wode w momencie kiedy organizm przyzwyczajony do nadmiaru nie zdarzy zareagowac i jej zatrzymac. dodatkowo wegle proste ktore 'wiaza' wode pod postacia glikogenu sciagna jej resztki spod skory i nabija tym glikogenem miesien.efekt nabita sylwetka bez grama wody pod skora.efekt pergaminu zamiast skory. ciekawe [...]
[...] na hantlu w tych samych nominałach, i w szrugsach zrobiłem, że z jednej strony miałem krążek 12 z drugiej 5+7 może coś takiego mieć miejsce? Aktualnie nie mam kasy dopiero pod koniec miesiąca mam wypłatę więc wtedy bd mógł dokupić myśle 4x8kg. 4. Mogę stosować zamiennie suplinację, z młotaki? Np. na jednym treningu 2 serie młotków i 2 [...]
[...] ud,a tu się trochę niepotrzebnie rozwinęła dyskusja chłopaków bo chyba nie zrozumieli co miałeś na myśli mówiąc o dobrej głębokości,dla rozbudowy głębokość bdb,patrząc pod kątem np t-bojowym jest płytko,ale to dwie różne rzeczy i nie ma co tu porównywać No tak cały czas o tym piszę...nie jestem trójboistą, jeśli przy okazji wpadnie trochę [...]
Po prostu musiałem "sprawdzić" czy nie jesteś kolejnym 6-kilowym amatorem, który dopiero co zobaczył siłownię, a już chce świat podbijać :) Większość ćwiczeń typu strongman angażuje właśnie uda, plecy, brzuch. I nie ma tutaj jakiejś magicznej pigułki na ogromne plecy, tylko lata ćwiczeń, diety, supli i niekiedy towaru. Przyjmuje się, że ćwiczenia [...]
[...] póki co to tylko zdjęcie mam a na allegro czy w sklepach internetowych nie widziałam takich. Można je jakoś nazwać inaczej niż hantle/sztangielki z zaciskami? Bo tak myślę pod jakim hasłem jeszcze szukać... edit: tak mi się wydaje, że łatwiej będzie chyba znaleźć kupować oddzielnie krótkie gryfy i do tego obciążenia [...]
[...] dość lekko, fajnie noga była wypoczęta, elegancko, na 160kg 15przysiadów, nie wiem czy to dużo czy mało, dla mnie dużo na dzień dzisiejszy, przy wstawaniu to już nie czułem pod sobą podłogi i pierwszy raz dodałem regres do przysiadów, na 140kg 10 czy 11 ruchów, nie pamiętam już tak szczegółowo, bo szczerze mówiąc było to wstawane już siłą woli, [...]
[...] Święta to zawsze wyzwanie, zwłaszcza dla kogoś, kto ma w biografii przygodę z otyłością i pamięta tzw. rozkosze stołu. Dlatego też czujność x 3 i do świątecznego stołu podchodzę z nieufnością indiańskiego zwiadowcy. W przypadku wątpliwości brutalnie przesłuch**ę kucharki, głęboko patrzę w oczy i grożąc torturami pytam o skład potraw. Na [...]
[...] trochę czuję kilka mięśni) Program zaczerpnięty od Tsatsouline (z książki "Super stawy") Po 10 powtórzeń: 1. Unoszenie nóg za głowę 2. Skłon w przód (z oparciem dłoni o podłogę) 3. Wymachy ramion 4. Skłony w boki 5. Łapanie za łopatkę 6. Skręty tułowia 7. Naprzemienne unoszenie kolan do brzucha 8. Pompki na pięściach (albo uchwytach) 9. [...]
UFC 157 wyniki i dyskusja po gali
